Tips dan Ide Pilihan Bekal Makanan Sekolah Anak Yang Mudah Sehat Bergizi

Tips dan Ide Pilihan Bekal Makanan Sekolah Anak Yang Mudah Sehat Bergizi

Tips Bekal Makan Sekolah

WIKKIP.COM – Bekal makanan sekolah anak harus dibuat dengan sehat dan bergizi, agar anak dapat menjalani hari sekolah dengan baik. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membuat bekal makanan sekolah yang sehat:

  1. Pilih bahan makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein seperti daging, telur, atau kacang-kacangan.
  2. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam, seperti junk food, cokelat, dan permen.
  3. Pilih makanan yang mudah dibawa dan tidak mudah rusak, seperti sandwich, roti gandum, atau muffin.
  4. Pastikan untuk memberikan cukup air putih selama hari sekolah untuk menjaga kelembaban tubuh anak.
  5. Buat bekal makanan dengan variasi, agar anak tidak bosan dengan makanan yang sama setiap hari.
  6. Sesuaikan bekal makanan dengan kebutuhan nutrisi anak, tergantung pada usia, tinggi, dan berat badannya.
  7. Encrusting dengan makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sereal, atau yogurt, akan membantu anak merasa kenyang lebih lama.
  8. Bekal makanan dengan wadah yang tepat, seperti kotak makan yang tahan terhadap suhu dan tidak mudah bocor.

Contoh Bekal Makan Sekolah

Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat memastikan bahwa anak mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi selama hari sekolah. Berikut ini adalah beberapa ide makanan untuk bekal sekolah anak yang sehat dan mudah dibawa:

  1. Sandwich dengan daging asap atau keju, dilengkapi dengan sayuran segar seperti lettuce, tomato, dan timun.
  2. Roti gandum dengan selai kacang atau alpukat, serta potongan apel atau jeruk.
  3. Muffin sereal dengan madu atau buah-buahan segar, serta segelas yogurt.
  4. Biskuit gandum dengan selai atau selai kacang, serta potongan pisang atau apel.
  5. Rotinya ada protein seperti dada ayam, tuna, atau tempe. Dilengkapi dengan sayuran segar seperti tomato, timun, atau selada.
  6. Oatmeal dengan susu atau yogurt dan buah-buahan segar, seperti pisang, apel, atau blueberry.
  7. Roti panggang dengan daging asap atau keju, dilengkapi dengan sayuran segar seperti lettuce, tomato, atau timun.

Ingat untuk selalu memasukkan bahan makanan yang sehat dan bergizi ke dalam bekal sekolah anak, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein seperti daging, telur, atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk memberikan cukup air putih selama hari sekolah untuk menjaga kelembaban tubuh anak.

Leave a Reply